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Sempre que uma gestante for viajar, procure tentar ficar nas poltronas "Confort", que permitem mais espaço para esticar as pernas.

Bebem um copo grande de água a cada hora e apliquem soro fisiológico nos olhos e narinas.

Façam dieta leve no dia anterior a viagem e no dia.

De preferência viagem durante o dia.

Caminhem na cabine a cada hora.

Levem com vocês um "kit de medicamentos de emergência", incluindo analgésico (para dores), anti-emético (para náuseas/ vômitos), curativos para lesões de pele em geral, Soro para as vias aéreas, suas vitaminas e medicamentos em uso regular e não se esqueça de levar consigo uma receita do seu médico incluindo todos esses medicamentos, de preferência traduzida para o idioma do país de destino.

Boa Viagem!!!!

O Metabolismo Basal (MB) é responsável pelo gasto de 60-70% das calorias usadas pelo corpo humano em 1 dia.

As fórmulas:

Homem adulto: 66 + (13,7 x peso em quilos) + (5,0 x altura em centímetros) - (6,8 x idade em anos)

Mulher adulta: 655 + (9,6 x peso em quilos) + (1,8 x altura em centímetros) - (4,7 x idade em anos)

A partir destes valores cada um pode saber o quanto precisa consumir num dia e assim, fazendo exercícios adequados, se livrar dos excessos.

Os produtos do metabolismo do COLESTEROL são utilizados pelos ovários como matéria prima na produção dos hormônios femininos.

Quando acontece a MENOPAUSA as mulheres têm aumento do risco para doenças cardiovasculares pelo aumento do colesterol em circulação.

Isso ocorre pela "sobra" de gorduras circulantes nos vasos sangüíneos quando há diminuição do "gasto" na produção hormonal !

Resumo: principalmente na Pós Menopausa é importante diminuir a ingestão de alimentos ricos em gordura e compensar com aumento da atividade física!

Começando bem o Ano, fica de leitura essencial para pais de primeira viagem!