• 2 AGO 14

    VOCÊ SABIA

    O Metabolismo Basal (MB) é responsável pelo gasto de 60-70% das calorias usadas pelo corpo humano em 1 dia.

    As fórmulas:


    Homem adulto: 66 + (13,7 x peso em quilos) + (5,0 x altura em centímetros) - (6,8 x idade em anos)

    Mulher adulta: 655 + (9,6 x peso em quilos) + (1,8 x altura em centímetros) - (4,7 x idade em anos)

    A partir destes valores cada um pode saber o quanto precisa consumir num dia e assim, fazendo exercícios adequados, se livrar dos excessos.